12分ジョグ+600m×3本❕
おがさセントラルパーク(小笠図書館前)21℃午後6時－7時15分まで練習参加者9名。能寛(中2)、太翔・陽愛(中1)、美音・みどり(6年)、夕凜・環・結衣(5年)、響斗(3年)指導者；麻代コーチ、基世コーチ、監督練習メニュー!①510mアップ②体操・動的ストレッチ③12分ジョグ④70m流し5本⑤600m×3本陽愛(中1)2'09"562'07"102'03"00美音(6年)2'19"552'20"08みどり(6年)2'19"552'20"10夕凜(5年)2'25"532'25"11環(5年)2'27"262'30"85結衣(5年)2'48"422'48"42響斗(3年)・・・ストレッチ⑥ストレッチ⑦340mダウン⑧体操能寛(中2)、太翔(中1)メニュー!4000mビルドアップ練習日誌よりけがが良くなったの...12分ジョグ+600m×3本❕
