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スタート練習、2160mビルドアップ、600mTT3本❕

おがさセントラルパーク21℃午後6時－7時45分まで練習参加者8名。水音(中2)、陽愛(中1)、美音・みどり(6年)、夕凜・環・結衣(5年)、新汰(3年)指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督、(海晴コーチ)水音(中2)、新汰(3年)練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④80m流し3本⑤ラダー、ミニハードル⑥スタート練習⑦スターティングブロック⑧400mダウン⑨体操・ストレッチ陽愛(中1)練習メニュー!①－③④1620mジョグ⑤2160mビルドアップ(540m/周)2'25"👉2'20"👉2'15"👉2'10"⑥150m3本(間150mジョグ)⑧－⑨美音・みどり(6年)、夕凜・環・結衣(5年)練習メニュー!①－③④1620mジョグ⑤600mTT3本(間10分)美音(6年)2'03"2...スタート練習、2160mビルドアップ、600mTT3本❕

小笠あすなろ陸上

小笠あすなろ陸上

エキデン教室、スプリント教室❕

菊川運動公園20℃午前9時－11時までアプロス菊川エキデン教室練習参加者9名。陽介・舜大・日葵(中3)、水音(中2)、太翔・朝陽・朱里(中1)、優月(6年)、政茂(5年)()はあすなろ陸上参加者指導者；葵コーチ、角皆コーチ、大橋コーチ、岡田コーチ練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④3000mジョグ・・・中学生2000mジョグ・・・小学生⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦ポイント練習⑧550mダウン⑨体操スプリント教室練習参加者6名。みどり(6年)、そうすけ(4年)、帆乃夏・渚七・優月(3年)、拓実(2年)指導者；松下コーチ、菅沼コーチ(あすなろ監督)練習メニュー!①550mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④スタート練習⑤ショートスプリント⑥上り坂100m4本下り坂100...エキデン教室、スプリント教室❕

小笠あすなろ陸上

小笠あすなろ陸上

ラダー、ミニハードル、スタート練習！

おがさセントラルパーク24℃午前9時－10時30分まで練習参加者2名。結衣(5年)、佑成(4年)指導者；基世コーチ、監督練習メニュー!①400mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④ラダー⑤ミニハードル⑥スタート練習1⃣⑦スタート練習2⃣スターティングブロック⑧体操練習日誌より今日はスターティングブロックを使用して練習をしました。前回の時は、グラグラしていましたが、今日はしっかり静止できて良かったです。結衣(5年)ラダー、ミニハードル、スタート練習！

小笠あすなろ陸上

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